よく耳にするのはビタミンCやコラーゲン、
便秘にはキャベツ!!
食物繊維たっぷりの食品などなど。

 

だけど、それだけじゃなかったー!!!!

 

 

意外と知られていない、美容に効果がありそうな食品があったのです。

 

なので、簡単にまとめてみました!

 

 

緑茶を毎日飲む・・・

緑茶には、紫外線から肌を守ってくれる成分であるポリフェノールの中で、
最も強力な没食子酸エピガロカテキンが多く含まれているらしくて、
定期的に緑茶を飲むことで日光による肌の老化を遅らせたり、
皮膚がんを予防してくれる作用があると言われているんだとか!
目安は1日2杯以上、緑茶を飲むと良いみたいです!!

 

ネバネバ食品を摂る・・・

納豆やオクラ、山芋などの食品たちは、
ムチンという細胞の水分量を保つのに欠かせない栄養素を多く含んでいるらしく、
細胞の水分量が上がれば、細胞そのものが潤いを保って、
肌のしっとり感をアップしてくれるんだとか!
それに、このネバネバ食品たち、エイジングケアにも良いと言われているらしい!!!

 

便秘改善にはオリーブオイルが最適!?・・・

便秘の時って、腸内で便が硬くなってなかなか出てこないですよね・・・(--;)
これは水を含みにくい状態になっているらしい。

 

そこで!!
オリーブオイルを大さじ2杯くらい飲むことで便通が良くなり、
スルッと便が出やすくなるんだとか!?
これには驚きました。
美容にはやはり腸内環境を整えることも重大なポイントになってくるので、
これから色々と実践していこうと思います。